Крепкое здоровье во многом зависит от питания

Несмотря на активное появление различных средств по уходу за собой, новейших витаминов и добавок, неизменным залогом хорошего самочувствия и красоты является правильное здоровое питание. Именно оно формирует хороший обмен веществ и укрепляет наш иммунитет. Включая в свой рацион правильные продукты, и исключая из него продукты, богатые холестеринами, жирами, вы улучшаете качество своей жизни и существенно продлеваете ее.

Обязательным элементом вашего рациона должны стать белки, сложные углеводы, кислые фрукты, полезные жиры, молочные продукты. При этом важно не просто правильно употреблять в пищу те или иные продукты, но и правильно сочетать их между собой. Так, ни в коем случае нельзя одновременно есть кислые фрукты и белки, жиры и белковые продукты, сахар и крахмал и другие продукты. Такое употребление продуктов приводит к нарушению работы пищеварительной системы.

Если же вы чувствуете тяжесть в желудке, то исправить ситуацию без вреда для здоровья помогут кисломолочные продукты. Они расщепляют молочный белок, благодаря чему пища легче усваивается организмом. К тому же молочная кислота защищает организм от инфекций и увеличивает количество полезных для организма бактерий.