|
Астрология /
Легкие продукты приводят к ожирениюЯ предпочитаю есть так называемые легкие продукты с пониженным содержанием жира. Но почему-то все равно не худею.
Отвечает кандидат медицинских наук, врач-диетолог высшей категории Светлана Маслаченко:
- Это очень распространенная ошибка. Легкие продукты напрасно считают полезными для фигуры. Шотландский ученый Виктор Заммит доказал, что регулярное применение продуктов с сильно заниженным содержанием жиров может вызвать сбой обмена веществ, и уровень жиров от этого только повысится. В диетологии это называется "синдром Х", который проявляется в ощущении усталости и в потере способности к концентрации.
Лучше почаще ешьте натуральные легкие продукты - овощи и фрукты. А вот искать нежирные молочные продукты не стоит. Разница между обезжиренным и жирным молоком - пять граммов сливочного масла, суточная норма, положенная человеку.
Как подсчитать свой "нормальный" вес
Для того, чтобы понять, есть ли у вас "лишний" вес, надо знать, что значит "нормальный". Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.
|
