|
Астрология /
Ученые: Плохой сон способствует ожирениюНедостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.
Исследователи отмечают, что среди поведенческих факторов, приводящих к ожирению, недостаточное время сна все чаще привлекает внимание ученых.
В 2010 году исследователи разделили добровольцев на две группы и поместили в лабораторию, где те спали под контролем. Участники одной группы спали по 5,5 часов в сутки, а другой - по 8,5 часов. И той, и другой группе урезали привычный рацион на 680 килокалорий. Опыт продолжался в течение двух недель. За это время те волонтеры, которые мало спали, похудели на 55% меньше, чем те, кто спал дольше. При этом они теряли не жировую, а так называемую "тощую массу тела", то есть мышечную массу.
В июле этого года были опубликованы результаты еще одного исследования, в котором приняли участие 245 женщин. В течение полугода они участвовали в программе похудения и при этом записывали данные о продолжительности и качестве своего сна. Оказалось, что похудели преимущественно те, кто спал ночью больше семи часов, и те, кто оценил свой сон как более качественный.
Канадские ученые проанализировали результаты еще 36 исследований по всему миру с общим числом участников, приблизительно равным 635 тысячам человек. Они пришли к выводу, что половина взрослых, имеющих проблемы со сном, склонны к ожирению. Среди недосыпающих детей процент склонных к полноте еще выше - растолстеть имеют шансы 90% детей, испытывающих проблемы со сном.
В то же время, установить причину, по которой плохой сон способствует набору веса, пока не удалось. Исследования других групп ученых свидетельствуют о том, что недостаток сна плохо влияет на те части мозга, которые отвечают за контроль над удовольствием при поедании пищи. Также недостаток сна влияет на выделение гормонов, отвечающих за аппетит.
Сардоникс
Способствует избавлению от страхов перед будущим, оберегает человека в поездках и путешествиях.
Агат
Cлоистый халцедон, скрытокристаллическая разновидность кварца. Очень разнообразен по внешнему виду. Как талисман придает мужество, спокойствие, способствует долголетию
Хризолит (оливин, перидот)
Гармонизирует обстановку в доме, делает своего владельца более сентиментальным, нейтрализует ссоры и конфликты, способствует семейному счастью.
Сапфир
B качестве талисмана способствует духовному развитию. Сообщает сосредоточенность и чистоту души в часы медитации. Укрепляет верность, целомудрие, охлаждает излишнюю страсть
Звездная пыль
10 лет назад космические аппараты Пионер - 10 и Пионер - 11 обнаружили в районе орбиты Сатурна множество космической пыли неизвестного происхождения. С тех пор ученые не могли выяснить, возникает ли пыль внутри Солнечной системы или приходит извне.
Ученые: Плохой сон способствует ожирению
Недостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.
Британские ученые нашли причину ожирения
Английские научные работники узнали, что ожирению способствует неверно выбранная посуда. Довольно не более чем перестать есть из больших тарелок, и лишние кг. начнут уходить.
Продолжительный сон снижает вес
К такому выводу пришли американские ученые, они считают, что сон продолжительностью 9 часов и более препятствует генетической предрасположенности к ожирению.
|
